Ödem Dosyası

İnsan vücudu kendi içinde dengesi olan mucizevi bir mekanizmaya sahiptir.

Bu denge; vücuda alınan ve atılan sıvı dengesinde de ortaya çıkar.

Alınan ve atılan sıvı oranlarının normalin dışına çıkması ise vücuttaki kılcal damarlarda sıvı birikmesine neden olabilir.

Biriken sıvı dokulara sızar.

Dokulara sızan sıvı ise el, ayak ve bacaklar başta olmak üzere vücutta bölgesel şişlikler yaratabilir.

✔️Genel olarak ödem nedenleri şöyledir;

• Çok fazla tuz ve tuzlu besin tüketmek
• Uzun süre oturmak veya hareketsizlik
• Hamilelik
• Yetersiz su tüketimi
• Menopoz öncesi ve sonrası dönem
• Uzun süreli protein eksikliği
• Steroid ilaçlar ve östrojenler
• Bazı diyabet ilaçları
• Sağlıksız beslenme
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması

✔️Vücut dokularında şişliklerle ortaya çıkan ödem belirtileri şunlardır;

• Özellikle el, kol ve bacak dokularında yeni oluşan şişlikler
• Ciltte gerilme veya parlaklık
• Cilde bastırıldığında çukur görüntüsü oluşması
• Karnın anormal bir şekilde büyümesi ve şişmesi
• Bacaklarda ağırlık hissi
• Şişkinlikle birlikte yürüme güçlüğü
• Ödem oluşan bölgelerde hafif ağrı

✔️Ödemden kurtulmak için;

• Tuz tüketimini azaltmak
• Düzenli bir şekilde bol su içmek
• Magnezyum ve potasyumdan zengin gıdalarla beslenmek
• Ayakları yüksekte tutmak
• Düzenli egzersiz yapmak
• Dar giyinmeyip,bol kıyafetler tercih etmek
• Sağlıklı beslenip, kiloyu korumak
• B6 vitamini desteği almak gibi bazı tavsiyelerde bulunulabilir.

⚫️Hafif seyreden ödemler genellikle kendiliğinden geçer.
⚫️Bazı durumlarda ise ödem atıcı olarak kullanılan reçeteli ilaçları; bir doktor kontrolü ve tavsiyesi ile kullanmak gerekebilir.